Un diverso grupo de médicos, nutricionistas y expertos en fitness midieron cuan efectivas son las dietas que escuchamos a diario y este es el ranking que le dieron a cada una. Para mi sorpresa, las de bajo carbohidratos quedaron casi en último lugar.
1. La dieta mediterránea y la DASH quedaron en primer lugar por su balance de consumo de nutrientes y balance de grasas buenas para el organismo.
2. La dieta flexitariana la cual su estilo es casi vegetariano pues el consumo es mayormente de frutas y vegetales pero sin dejar las carnes bajas en grasa.
3. La dieta Weight Watchers este régimen ha sido el favorito de expertos en salud por su flexible estilo de consumir platos balanceados.